ダイエットの考え方
ダイエットには様々な種類やテクニックなどがありますが、その前に考え方をリセットしたほうがいい時もあります。
なぜこのような事を言うのかというと、食べないで痩せる！何かを飲んで痩せる！という考え方でダイエットにチャレンジしているケースが多いからです。
もちろんこの方法で痩せる事も出来ますが、確実にリバウンドが待っています。
そうならない為にも、かんがえかたをリセットしたほうがいいというお話です。
まずは違う方向で考えてみましょう。
今までの食生活を変えないで見てください。（あまりにひどい場合は別ですが・・・）
その食生活のままでも十分痩せることは可能なんです。それが運動です。
運動するのがめんどくさいというのは当たり前の話なので、それは今回置いときましょう。
なぜ太るのか？という事を考えてみると、食べている量のカロリーに見合ったカロリー消費が出来ていない！という事になります。
という事は、ご飯を食べる量を減らしても、動く量がさらに少なくなれば、人間は太ってしまいます。
逆に食べる量を気にしなくても、それだけ動くカロリー消費をしてあげれば、必ず痩せるのです。
このような考え方てみると、食べる量を減らすのか？体を動かす量を増やすのか？
このどちらかになるというわけです。
この両方にチャレンジする場合は挫折率が高くなります。ですから食べないで痩せるという考え方ではなく、体を動かす量を少しでもいいから増やす！というのが一番良い考え方です。
なぜこのような事を言うのかというと、食べないで痩せる！何かを飲んで痩せる！という考え方でダイエットにチャレンジしているケースが多いからです。
もちろんこの方法で痩せる事も出来ますが、確実にリバウンドが待っています。
そうならない為にも、かんがえかたをリセットしたほうがいいというお話です。
まずは違う方向で考えてみましょう。
今までの食生活を変えないで見てください。（あまりにひどい場合は別ですが・・・）
その食生活のままでも十分痩せることは可能なんです。それが運動です。
運動するのがめんどくさいというのは当たり前の話なので、それは今回置いときましょう。
なぜ太るのか？という事を考えてみると、食べている量のカロリーに見合ったカロリー消費が出来ていない！という事になります。
という事は、ご飯を食べる量を減らしても、動く量がさらに少なくなれば、人間は太ってしまいます。
逆に食べる量を気にしなくても、それだけ動くカロリー消費をしてあげれば、必ず痩せるのです。
このような考え方てみると、食べる量を減らすのか？体を動かす量を増やすのか？
このどちらかになるというわけです。
この両方にチャレンジする場合は挫折率が高くなります。ですから食べないで痩せるという考え方ではなく、体を動かす量を少しでもいいから増やす！というのが一番良い考え方です。
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2011年11月13日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット
