ダイエットの成功と失敗の考え方！
ダイエットの成功とは、もちろん目標どおりに体重を減らせることが主体ですが、それだけではありません。リバウンドしない事が一番の理想だと言えます。
しかし、それだけでなくいろいろ細かな部分も達成できれば！というのが失敗しない為の考え方ともいます。
そこで、口コミを元にして、成功の判定となるチェック項目をまとめてみました。
ダイエット中からダイエット後さらにその後のキープ期間などの自分の状態を客観的に見てで回答してみる面白いです。
・仕事や勉強、家事などが、生活環境がこれまでどおりできている。
・食欲を抑えることでイライラしてしまう事がない・落ち込んだり気持ちの浮き沈みがない。
・家族、恋人、友人との人間関係に変化はない。
・栄養主張などの貧血や息切れ、嘔吐などの症状は起きていない。
・肌荒れや湿疹・カサカサなどの肌トラブルは起きていない。
・寝不足になっていない。
・ダイエットにかかる費用で財布の中がさみしくなっている。
・体重や体のラインが目標の数値になっている。
・リバウンドをしていない。
・ダイエットの反動で過食状態にになっていない、あるいは摂食障害を起こしていない。食欲は良好。
ひとつの項目を10点とすると、10項目すべてがYESならば100点になり、ダイエットは大成功となります。
体重はそのままであったとしても、体脂肪率が下がっていたり体調がよくなっていたりするなど、ダイエットは無駄にはなりません。ダイエットは健康の促進にもつながります
ダイエットをきっかけにして、生活リズムがよくなったという話ももたくさんあります。
生活のリズムが変わる事でダイエットできるという、逆の考え方もできると思います。
噂では、ダイエットのために始めた運動や料理が好きになったという人や、ダイエット仲間がよい友だちになったという人もいます。成功している人はダイエットの行動に楽しさを覚えている人が多いようです。
最初はみりやりでも、いつの間にか生活のいつ部になり、そしてそれをやる事が楽しくなる！これが一番の方法かもしれませんね。
成功と失敗を両極端に考えずに、自分の体や心を大切にしたダイエットができるとよいですね。まずは生活に取り入れ、自然とできるようにしてしまう！これが出来れば8割は成功と言えるかもしれません。
こうなる前に脱落してしまう人が多いので、そこまでは気持ちを強気もってダイエットに望むようにしましょう
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2011年5月24日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット
